五黑養生粥 你所不知的養生功效
五黑養生粥的功效
五黑養生粥最大的功效就是滋補腎陰了，能夠增強男性朋友的腎動力。之所以稱其為五黑養生粥，是因為它使用了五種黑色材料，分別為黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗以及黑木耳。每一種材料的功效各不同。其中，黑米可以健脾暖肝、補血益氣，還能滑澀補精及舒筋活血。黑米內的維生素B1和鐵含量豐富，能夠補充微量元素。
黑豆的形狀有點像我們的腎， 同時也可以幫助我們補腎強身、活血利水、解毒及潤膚、還能烏須黑髮，尤其適合腎虛病人食用。黑豆內含有大量的蛋白質、維生素B族以及黑色素等。可以幫助女孩子抵抗衰老、增強活力、美容養顏。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟功效，適合治療肝腎精血不足引發的眩暈、白髮、脫髮及腰膝酸軟等不良現象。不飽和脂肪酸和維生素E都對人體有益，能夠清除我們體內的自由基、對抗氧化、延緩衰老、還能治療消化不良。
製作五黑養生粥時使用核桃仁則是為了達到補腎固精和利尿消石、潤腸通便及溫肺定喘的功效，黑芝麻可以治療腎虛腰酸和尿路結石，健身美容及延緩衰老的效果顯著。黑棗則可以起到補中益氣、補腎養胃補血的作用，內含有蛋白質、糖類、有機酸及維生素等營養物質。
黑木耳的主要功效有清肺益氣和活血益胃，還能潤燥滋補強身。根據研究發現，黑木耳內含的膠體，吸附力是很強的，有利於清潔我們的腸胃。此外，黑木耳還含有核酸和卵磷脂等，長期進食可以美容。內含的可溶性膳食纖維具有補血功效。以上就是五黑養生粥使用的各種材料的介紹了。相信看完後，大家會迫不及待的想要動手製作起來了吧。