補氣血的養生粥 三款養生粥不容錯過

氣血虛弱的人看起來大多臉色蒼白、神情萎靡，甚至會伴隨有心悸失眠、疲倦乏力、懶言少語的症狀，給人帶來的傷害也是非常大的。因此氣血虧虛的人應該多注意飲食方面的調理，多吃補氣補血的食物，這樣對改善身體健康是非常有幫助的。那補氣血的養生粥有哪些呢?下面我們一起來詳細瞭解一下!

補氣血的養生粥(1)雙紅南瓜粥

雙紅指的是紅棗和紅糖，加上南瓜、大米煮成粥，口感軟綿香甜，非常不錯。而這道雙紅南瓜粥，首先因為南瓜具有補中益氣的作用，當中含有豐富豐富的胡蘿蔔素，對女性生理期間可以起到一個益氣補血的作用;而紅棗本身就可以補脾和胃，益氣生津，因此多吃保健效果非常好;紅糖含有豐富的微量元素、礦物質等營養成分，可以幫助人暖胃、補血。因此用這些補氣補血的食材熬煮成美味的養生粥，效果當然不容小覷。

補氣血的養生粥(2)黑糯米補血粥

這道粥品需要的原材料包括黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等，將這些食材洗乾淨後一同丟在鍋內熬煮到軟爛就可以了。黑糯米補血粥之所以有補氣養血的作用，主要是因為黑糯米和桂圓、紅棗都有良好的補血效果，而山藥本身營養價值很高，同時又有益氣養血的作用，因此非常適合大家用來補氣血。

補氣血的養生粥(3)豬肝粥

豬肝粥主要是用粳米和豬肝來熬煮成粥品，其中需要加入食鹽、薑等調味品。首先豬肝本身就有補血明目、護肝健脾的功效，再配合粳米熬煮，人吃了之後不久可以強身健體，同時也能夠有效治療貧血、頭暈目眩等症狀，因此補氣血的效果也是非常不錯的。

以上就是關於補氣血的養生粥的完整內容介紹。生活中很多人尤其是女人都有氣血不足的困擾，我們知道長期的氣血不足對健康是非常沒有好處的，因此大家在日常生活中一定要時刻關注自己的健康問題，多吃點補氣補血的食品，無論是粥，還是湯，還是菜肴，總之能起到補氣補血就可以了。