營養飲食

8種讓女性變美的天然水果,一定有一種是你愛吃的

很多女性偏愛水果不僅僅是因為它的養生功效,也因為它對女性來說,是天然的“護膚品”。水果中蘊含著大量的營養成分,能及時為皮膚補充水分,使肌膚水潤有光澤......

1蘋果

蘋果被成為美容之王,蘋果營養豐富,其中含有大量的維生素C可以幫助淡化色斑,對皮膚具有保濕的作用,另外蘋果含有抗氧化物,可抑制皮膚氧化抗衰老。

2番茄

番茄不但果肉醇厚而且汁多,果肉不甜,熱量較低。含有大量的維生素C,多食用可以祛斑美白,而且還有助於減肥哦。

3草莓

草莓的含糖量比較高,而且草莓富含大量的果酸、維他命等,可以增加皮膚的彈性,還有美白、保濕、幫助睡眠的作用。

4櫻桃

櫻桃可以調理腸胃,幫助氣血不足的人補血補腎,幫助消化。櫻桃含有大量維他命C能滋潤美白皮膚,抑制黑色素形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

5檸檬

檸檬是美容佳品,含有豐富的維他命C,經常選做化妝品護膚品的原材料。及有美白淨膚、祛色斑、緊膚、潤膚、抗肌膚老化等功效。

6桔子

桔子中所含的有機酸能夠增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以祛除面部小細紋,防止皺紋的生成。

7鳳梨

幫助淡化色斑、使皮膚滋潤、有光澤,祛除角質促進皮膚新陳代謝,另外鳳梨酶能有效去除牙齒表面的污垢,令牙齒潔白如玉。

8桃

桃含有豐富的果酸具有保濕功效,清除毛孔中的污垢,預防皺紋,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。