月經期可以吃柳丁嗎 適量吃影響不大

柳丁是諸多水果中的一種，很多人都喜歡吃柳丁，因為柳丁的營養價值很高，吃它有不少的好處。但是女人來月經的時候，飲食禁忌特別的多，如果不注意飲食的話則會引發經期不適。對此有人問月經期可以吃柳丁嗎？月經期吃什麼水果好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經期可以吃柳丁嗎？

月經期可以吃柳丁嗎？經期適量吃一些柳丁是不會有所影響的，具體的介紹如下：

柳丁中豐富的維生素C、P還能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。柳丁所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質，從而預防經期便秘，避免盆腔充血。

不過如果是在冬天吃柳丁可將柳丁溫水加熱後一下食用比較好，而且柳丁對於女性來說也是非常不錯的美容水果，柳丁中豐富的維生素C能夠起到抑制黑色素的形成，從而起到美白皮膚的功效。柳丁中所散發出的氣味還有助於女性克服緊張情緒。

一般來講，在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而柳丁中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。因此，月經期是可以適量吃柳丁的，適量吃不會對月經造成影響。

月經期吃什麼水果好？

水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那麼女性在月經期間吃什麼水果好呢？具體如下：

1、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

3、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂，因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、桃子

桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。桃子尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

6、蘋果

蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

7、荔枝

荔枝是性溫的的水果，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，能補充能量，增強人體的免疫功能，但一次不能吃得過多。

8、無花果

很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

9、草莓

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能説明人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。