美眉秋季減肥常識 注意攝入低熱量食品

人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。有關專家指出，秋季是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減肥。

人們不難發現，每年夏天，人體的體重都有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由於天氣炎熱，人們活動量增加，出汗多，能量的消耗較大。另外，夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不振，轉為攝取清淡的食物，清淡的食物含熱量低，所以，又造成體內熱量的供給不足。

可是到了秋天情況就大不相同了。進了秋季，秋風秋雨使天氣轉涼。沒有酷暑的煎熬，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，睡眠充足，汗液減少。為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此身體攝取的熱量多於散發的熱量。人們稍不小心，體重就會增加。

看來，肥胖者秋季更應注意減肥，注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品。在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。還可在醫生的指導下，選用一定的減肥藥物，抑制或減少肥胖。