感冒發燒等常見病，病後需清淡飲食，無需特意調養

一般日常常見的小病小痛，病後基本無需刻意進補。對於慢性病、大病或動過手術的人，如果想通過食療或藥膳調理身體，最好先找中醫辨識體質，再進行有針對性的調理。

兩個食療推薦：

1.後天平補粥

材料：山藥20克，芡實20克，茯苓20克，陳皮3克，大棗5枚，大米100克；

做法：山藥、芡實、茯苓水浸泡30分鐘，和米一同下鍋熬粥；

功效：健脾益氣。適於脾虛便溏者。常吃此粥勝過山珍海味。

2.豬肚糯米飯

材料：枸杞20克，核桃仁4個，龍眼肉20克，陳皮3克，大棗5枚，糯米100克，豬肚一個；

做法：糯米洗淨，把藥材切碎放豬肚中，加水適量，豬肚兩頭用牙籤紮緊，下鍋煮豬肚，至糯米飯熟即可；把豬肚切碎調味同糯米飯一起吃。

功效：補腎填精。適於腎虛腰膝酸軟，夜尿頻多者。濕熱體質，高尿酸、高脂血症者不宜。