全身皮膚乾燥怎麼辦，教您更水嫩

很多人全身的皮膚都特別乾燥，甚至脫皮，尤其是到了冬季，乾燥現象更明顯，可以從飲食方面改善，多喝水，多吃維生素含量高的食物，少吃辛辣刺激的食物，洗澡後及時塗抹潤膚露。

一、全身皮膚乾燥怎麼辦

1、飲食方面：

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。

現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。番茄可以健胃消食，抗衰老;胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。

2、生活方面：

另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。

3、清洗：

到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。

試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。

二、皮膚乾燥的原因

1、年齡增長：是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水準的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越幹。

2、氣候的變化：外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑：另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。