營養飲食

豆漿渣的各種吃法,好吃不浪費

很多人都有一種習慣,在打完豆漿之後剩餘的豆漿渣就不要了,其實這種做法很愚蠢的,因為豆漿渣還有很多作用,也含有豐富的營養,原本味道不算好的豆漿渣經過下面這些做法之後就很好吃了。

一、豆渣餅

1.在大碗中混合麵粉、泡打粉和鹽,打入兩個雞蛋,充分攪拌均勻

2.加入幹豆渣攪拌,再加入豆漿攪拌均勻成豆渣麵糊

3.熱平底鍋,倒入油,待油七成熱時調為中火,盛入一勺豆渣麵糊,攤開並壓扁。煎一分鐘後翻面再繼續煎一分鐘左右,煎至兩面金黃即可,吃時可切塊

4.有松餅機或電餅鐺的,可以用它們來製作豆渣餅。預熱松餅機,刷油,盛入豆渣麵糊,量是剛好平鋪烤盤,加蓋,指示燈從左邊跳到右邊表示已經烤好,取出切塊即可

二、雞蛋豆渣餅

1.將所有材料混合

2.再加入涼水拌勻使其成為稀稀的麵糊

3.平鍋入橄欖油一點點倒入部分麵糊攤平

4.再倒入橄欖油將餅翻一面

5.裝出餅對折再對折

6.可以開吃老!

三、豆渣小花卷

1.所有材料混合,揉成光滑麵團,至於溫暖處發酵

2.麵團長至兩倍大時,將麵團取出、排氣、重新揉圓,鬆弛10分鐘

3.案板撒少許麵粉,將麵團揉成長條狀

4.用刀切成一個個小面劑

5.將小面劑按扁,擀成一個個圓片狀

6.將五個面片一個壓一個疊起來,保持中心線在一條直線上

7.將面片從下向上卷起

8.從中間切開

9.整形成為玫瑰花狀

10.將小花卷放入蒸屜,開水上鍋,蒸15分左右即可