喝蘇打水能減肥嗎？蘇打水的成分

在日常的生活中，好多人都在尋求一些減肥的方法來改善自己的身材。不過往往一些人是由於酸性體質才導致的肥胖。而蘇打水是弱鹼性，對減肥有幫助嗎？

1、蘇打水呈弱鹼性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。所以，需要進行酸堿平衡。多吃些鹼性食品更有利於身體健康。

2、蘇打水有利於養胃，蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少，長期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。

4、加快新陳代謝速度，使身體不發胖。

蘇打水中的碳酸氫納成分進入人體後，可有效提高基礎代謝速度，因此被美國健康專家成為“減肥黃金水”。蘇打水對新陳代謝的促進作用比紅茶還高30%。如果你不小心吃了頓大餐，或正處於節食期，不妨在吃飯後喝杯蘇打水，減少脂肪在體內的滯留時間，使身體不發胖。

事實證明確實適合所有的肥胖者哦，不妨試試看，試試喝蘇打水的減肥效果如何，會不會比其他減肥方法好呢!

但是別忘了，還有副作用哦，那麼接下來就看看蘇打水的副作用吧!

1、長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。

2、蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生堿中毒 。

所以還是慎重好哦。