血熱吃什麼好，多吃清熱涼血食物

如果身體有血熱就很容易導致毒素的增多，皮膚愛出油，容易長痘痘，流鼻血，脾氣暴躁，月經過多等，需要多吃清熱涼血食物，例如藕，苦瓜，綠豆湯，雪梨，西瓜等。

1、鮮藕

蓮藕性涼，味甘多液;生用時，有極佳的清熱涼血功效，主治血熱、熱病煩渴、流鼻血等症。血熱的人，可每日早晚各飲用鮮藕汁半杯，具體做法是：生藕一節，洗淨後，切塊，放入榨汁機，榨汁，調入蜂蜜，攪勻飲用即可。也可直接涼拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和勻服用。

2、苦瓜

苦瓜也稱為涼瓜，味苦性寒，有清熱涼血、排毒利尿、解勞清心、降壓降糖等功效。非常適宜於血熱、少尿、痤瘡者食用，可涼拌、榨汁、清炒皆可。具體做法是：苦瓜1根，去瓤後，切片，放入榨汁機，加入適量涼開水，攪榨後，過濾取汁，調入適量蜂蜜攪勻飲用。每天1杯。

3、綠豆湯

中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、有清熱解毒、消暑利尿、滋潤皮膚、降血脂等功效。血熱者可以吃些綠豆湯，有助於緩解症狀。具體做法是：綠豆150克，清水浸泡2小時後，倒入鍋中，綠豆與清水比例是1:10，大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花後關火。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

4、菊花茶

菊花，性微寒，是散風清熱、解毒消炎、清肝明目的中藥，對於體內火旺、血熱、目澀、頭痛等症，菊花均有一定的療效，可用菊花泡水代茶飲。具體做法是：每日餐後，取5-6朵野菊花或杭白菊，沖入沸水，飲用。

5、清燉鴨湯

鴨肉，是餐桌上的美食，在中醫看來，其性味甘、寒，入肺胃腎經，有清熱涼血、滋五臟之陰、利水的功效。凡體內有熱、上火的人適宜食鴨肉，可以清燉鴨湯;具體做法是：鴨肉200克，薑10克，蔥5克。鴨塊用沸水淖一遍後，放入砂鍋內，加水和生薑，大火燒開後，改用小火熬半小時，調味即可。

6、飲食原則

血熱的人，在飲食方面，應多吃清熱涼血的食物，如鴨肉、螃蟹、綠豆、絲瓜、雪梨、西瓜、荸薺、黑芝麻、生地黃、茯苓、鮮茅根等。不宜食用羊肉、韭菜、辣椒、瓜子、荔枝、桂圓、火鍋等性溫燥烈、上火的食物，不宜飲酒。