營養飲食

這些家常菜分分鐘上桌!真的好吃!

蓮藕yle="text-indent:2em;"> 蘆筍炒蝦球

用料:蘆筍1把、蝦仁8只、蒜2瓣、蠔油1大匙、植物油2大匙

1、蝦仁去黑線,一分為二,蘆筍去表皮洗淨後切小段,大蒜切片

2、鍋內燒水,把蝦仁過水焯一下撈出待用;開中火,炒鍋倒植物油,放蒜片炒香

3、放蘆筍,翻炒幾下後,待蘆筍變色後放焯好的蝦仁煸炒

4、最後放蠔油調味,即可出鍋

紅油蓮藕

1、將辣椒面放入碗中,放入適量的芝麻,加上一小勺鹽

2、鍋內燒熱油,關火等待15秒左右,將油倒入辣椒面中(油必須要燒熟,但是不能馬上倒入辣椒面,不然會糊)

3、花生搗成花生碎,藕削皮洗淨

4、將藕切成兩毫米左右的片,放入清水中浸泡一下,去掉藕中的澱粉

5、鍋內燒開水,放入藕片焯熟

6、將炒好的藕放入涼開水中浸泡一下

7、加入鹽、白糖、醋、雞精、花生碎和適量的辣椒油拌勻即可