春季想排毒就吃這6種食物

春季是人體毒素堆積最多的時候，這是時候如果不把毒素排出體外的話。它就有可能在你的臉上顯現出來。那麼如何排毒呢？吃什麼最排毒呢？

春季排毒食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

2、黃瓜

吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

4、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

5、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

6、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

常見排毒方法

鹼性浴療法

進行鹼性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內的酸性廢物，使得肌膚變得更加有彈性，更加緊實。

做法：往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽，然後泡浴15-30分鐘即可。這種方法還是相當簡單的，但效果非常好。

深呼吸放鬆法

每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在社區的綠化帶或是陽臺上自製的陽光小花園中，雙腳呈放鬆狀站立，然後將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裡充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此迴圈5次，即可。

充足睡眠法

人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。