冬天燉湯養生食譜化瘀排毒 排毒美容的食療有哪些

排毒，“毒”按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。毒素排不出去就會便秘、腹脹、煩躁、長痘痘等現象，相信大多女性就討厭的就是臉上出痘痘影響美觀吧！排毒的關鍵是要清除毒素，想要徹底排除就要在飲食、生活規律、運動以及心態這些方面多做努力，那冬天燉湯養生食譜化瘀排毒又有哪些呢？

想要排毒首先就是要多做運動，多出汗。最典型的就是高溫瑜珈了，流汗和排毒合二為一，還有很好的減肥效果。排毒最好的方法就是要出汗，運動是最佳的選擇之一，在運動前後要多喝水，借著排尿來排排毒，在運動時候不要猛烈運動，剛剛出了汗，很多人都想去沖個澡，在這裡，小編要特別提醒的是運動之後等汗擦乾以後再去洗澡或者清洗。在家裡可以每天至少快走30分鐘，做一套健身操，這樣可以促進新陳代謝。除了運動排毒還有刮痧、按摩排毒，刮痧就是用工具在人身上特定的學位進行反復的刮，使皮膚毛細血管擴張，加速新陳代謝，儘快將體內毒素排除；按摩是促進血液迴圈與淋巴迴圈，這個方法有一定的局限性，只是對淋巴系統的排毒，如果是腸胃方面的話不能起到很好的作用。

冬天燉湯養生食譜化瘀排毒作用，除了以上的方法，食物也是最好的排毒方式，大概也是大家最喜歡的方法。接下來小編給大家介紹幾款冬天養生湯。1.冬瓜煲湯。冬瓜在冬季是常見的一種食物，價格也很便宜。製作方法：冬瓜去皮切塊；將光鴨洗乾淨待用；在鍋裡盛油，但油熱後將鴨放進鍋裡炸快熟後撈出。最後將鴨、冬瓜、薑、蔥、米放入盛水的鍋裡，大火燒開後加鹽，再用小火煲至食物熟爛後即可。

2.牛棒骨菌菇湯：將棒骨洗乾淨後放入熱水中焯一下，在準備適量的菌類，洗乾淨切塊備用；鍋裡倒油等到油熱後將蔥段、薑片、花椒放入炒一分鐘後，加入適量的水，燒開後加入牛棒骨，等到牛棒骨快熟，放入準備好的菌類，蓋上鍋蓋煲一個小時左右，最後放適量鹽即可。

冬季就要來臨了，在寒冷的冬天你還在為臉上的痘痘，體內的毒素在煩惱嗎？冬天燉湯養生食譜化瘀排毒的作用，試試小編的建議，長期堅持下來，相信你會越來越美的。