中醫常識

洗澡先洗頭對嗎 洗澡別犯五個錯

洗澡要先洗頭嗎

很多人喜歡通過洗澡來放鬆身心,但是,如果打亂了清洗的正確步驟,不但起不到放鬆的效果,還會影響身體健康。以下是正確的洗澡順序,供大家參考。

首先,當你進入浴室後,熱水一開,就會產生蒸汽,而人的毛孔也會隨之擴張,此時應該立刻洗臉,否則會將臉上積累了一天的髒東西帶入毛孔,引起青春痘。而且,洗臉水不宜過燙,否則容易使皮膚失去油脂的保護,產生皺紋。剛進入浴室時,洗澡水還不是很燙,建議用40℃以下的溫水洗臉。

其次,洗澡開始後,水溫可以偏熱,能促進新陳代謝,加快血液迴圈,擴張毛孔,將身體上的污垢徹底排出。

最後,洗澡時,頭髮在蒸汽中得以滋潤,因此,洗完身體後才是洗頭的最佳時刻。

洗澡中避免五個錯誤

洗澡中容易犯的5個錯,會影響我們的健康,需要避免。

1、早上洗澡

起床後沖個澡再去上班的人不少,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡,既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵,還能減壓。

2、老用沐浴露

沐浴露中含有不少化學成分,長期過量使用容易讓皮膚乾燥,甚至導致過敏性皮炎。如果身上不髒,建議只用清水洗澡;實在要用則一定要控制用量,每次用一元硬幣大小即可,洗後用保濕乳液塗抹全身。

3、水越熱越好

皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層,是皮膚最好的“保濕霜”,過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中,45攝氏度較為適宜。

4、時間越長越好

沖澡時間過長對皮膚不利,如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層,易使皮膚乾燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此,洗澡時間最好控制在15分鐘以內。此外,洗澡頻率也不能太高,每週3次即可。

5、用浴巾擦身體

沖澡後的皮膚相對嬌嫩,用浴巾用力來回擦拭,容易刺激皮膚。正確的做法是,用毛巾輕拍身體,吸幹水分。