春季泡澡是否有利於身體健康

初春時節，空氣裡還帶著一絲絲的寒意，很多朋友在這個時候還是會選擇在睡前泡泡澡，那麼春季是否能泡澡呢？春季泡澡又對身體有哪些好處？今天不如就來看看中醫是如何看待春季泡澡吧。

春季泡澡能疏發肝氣

中醫認為，初春的時候人體機能還處於閉藏的狀態，這個時候的養生方法要注意“去寒就溫，無泄皮膚”，通俗一點來講，就是我們在生活中要注意保暖，讓身體皮膚的溫度保持在溫暖的狀態，以免過早的開泄。那麼春季泡澡是否符合這個養生原則呢？中醫表示，春季養生要先養肝，在《黃庭經》裡有這樣寫到“肝之為氣調且長”，這是說肝氣貴于條達舒暢，而春季泡澡則能疏發肝氣。

泡澡本身會讓人體處於一個比較溫暖的環境中，它會讓你體內的氣血加速運行，協助肝氣的疏通以及條達，如果你是肝臟比較不好的人群，那麼在春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養肝護肝的藥材。

需要注意的是，春季泡澡的水溫不能像冬天一樣高，要選擇溫而不灼的泡澡水，這樣才能真正起到助長陽氣的作用。

春季泡澡做這些事更利於健康

從上文中我們可以知道春季泡澡對肝臟的養護能起到作用，那麼在泡澡的時候我們做哪些事情可以讓泡澡的功效事半功倍呢？

1、春季泡澡前先喝一杯溫水

很多朋友對泡澡前喝水表示不理解，事實上，泡澡的時候人體的體溫會上升，流汗的速度也會加快，所以泡澡太久就容易脫水，而在泡澡前喝上一杯溫水就可以很好的避免這種情況發生。

2、春季泡澡的時候按摩身體

經常按摩身體的穴位能起到保健的作用，在泡澡的時候這樣做更有效果。春季泡澡可以順便按摩大腿外側的風市穴，這個穴位也有疏通肝氣的作用。泡澡的時候用大拇指以畫圈的方式按壓風市穴直到有酸脹的感覺，每次按壓5-10秒就停一下，重複按摩10次即可。

3、春季泡澡注意時間與水溫

上文我們也提到了，春季泡澡的水溫不宜過高，否則容易灼傷皮膚還不能起到養生的作用，那麼春季泡澡的水溫控制在幾度是最適合的呢？專家表示以個人感覺為准，入水的時候有感到溫暖但又不至於有被燙到的溫度就是適合的水溫。此外，泡澡的時間控制在20分鐘以內是最好的。