你天天洗澡以為自己很乾淨？

基本每人都是會天天洗澡的，但並不是天天洗澡就乾淨。身體上有一些衛生死角是你每天都是可能清潔不到位的。

1. 頭皮

可能洗頭的時候你只會抓一抓而已，但正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩頭皮。有研究發現，每平方釐米的頭皮上就約有100萬個微生物，而最多的就是毛囊脂蟎，它們喜歡附在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合一起，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。

想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

2. 腋窩

人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。

腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。

3. 口腔

口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經之地，所以很容易“藏汙納垢”，我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。

保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔

4.腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進”食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶優酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。

另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。