愛長痘、體內濕氣重如何調理

從中醫的角度來說，身上會長痘痘原因之一，是體內的濕氣太重，《黃帝內經》提到：“飲入于胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。”

體內排除水氣的重要管道包含脾、胃、肺、膀胱等器官，當任何一個環節出問題，都會導致體內水氣無法排出，只好經由皮膚排出，但皮膚往往來不及排出，就會堆積在皮膚上。體內脾、胃、肺、膀胱等器官中，脾、胃這2個器官，較容易出問題。

薏仁健脾利濕　適合濕熱型體質

中醫在治療痘痘方面，以改善體質及暢通阻塞毛細孔為治療重點。改善體質首重去除體內濕氣、清除體內虛火，以及提升皮膚的免疫力；暢通毛細孔則使用溫陽、活血的藥物處理，才能有效根治。

薏仁是健脾利濕，排除體內濕氣的好食材，推薦一個食療方，薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克，將以上材料曬乾後裝起備用，每次取適量煮茶飲用，早晚一次，可祛濕消腫、美白淡斑、排毒養顏。

薏仁茶出自《本草綱目》的古方，清熱祛濕效果快速明顯，目前市面上也有此類成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，圖方便的，可以直接購買飲用。

談到祛濕，其實濕氣重往往也伴有其他不適，像脾虛濕氣重就是常常聯繫在一起的，因此祛濕時最好結合健脾來，效果才好，薏仁茶添加了芡實，可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶，因此祛濕效果值得推薦。

兩個提醒

薏仁偏寒性，不會手腳冰冷、不怕冷的濕熱型病患，吃點紅豆薏仁湯或飯會有些幫助。但若是屬寒濕型體質的病患，就不適合吃薏仁。

提醒，容易長痘痘的人，如果常吃燒烤油炸辛辣的食物，或是長期便秘、睡眠不足、緊張壓力、情緒不佳、都會加重發炎反應，讓青春痘惡化；想要避免長痘痘，建議最好維持正常生活作息，飲食方面以均衡為佳。