《金匱要略》裡的治失眠古方，做法超簡單

失眠的痛苦，沒有經歷過的人是不會懂的，躺在床上翻來覆去，頭暈腦脹了，依然睡不著。吃點安眠藥吧，一是擔心副作用，二是擔心依賴性和抗藥性。今天推薦一個治療失眠的食療古方，大家不妨嘗試下，做法很簡單。

《金匱要略》裡的治失眠古方，做法超簡單

酸棗仁湯為《金匱要略》方，就是用酸棗仁煮湯，酸棗仁的用量臨床需根據病人的體質、胖瘦決定，一般用炒酸棗仁，用量為 6～ 15克。

酸棗仁湯有虛煩不得眠，心悸盜汗，頭目眩暈，咽幹口燥，脈弦或細數等症狀的人均可食用此方，簡單地說，長期睡眠不足的人，特別是老年人、病後體虛者、有慢性病者都可選用此方。

而根據現代研究證明，酸棗仁能抑制中樞神經系統，有鎮靜催眠作用。

酸棗仁裡添上幾種食材，各種失眠均可改善

若是其他原因導致的失眠患者，喝酸棗仁湯可能見效較慢，這時不妨添加幾樣食材：茯苓、百合、枸杞子、桂圓、小麥。茯苓寧心安神，對心脾兩虛的失眠健忘作用較好；百合養陰潤肺、清心安神；枸杞子滋補肝腎，益精明目；桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉；而小麥養心安神，除煩。這些都是改善失眠的絕佳食材。

市面上利用此種配方製成的茶類不少，比如亦舒堂的百合棗仁茶，如果懶得自己動手，不妨購買成品飲用。除了便利，成品的最大好處是各種食材的比例經過了科學調試，安神助眠的效果更好。

其實失眠最重要的是放鬆心態，要重視，但也不能太鑽牛角尖，睡前泡個熱水腳，聽一些舒緩的音樂，尤其推薦胎教音樂裡的《催眠曲》，催眠效果極佳。若有伴侶的，也可以讓伴侶幫忙做個按摩，入睡並不是什麼難事。