營養飲食

血壓居高不下?你是不是吃了這6種飆血壓的食物

哪些食物容易引起血壓波動?

一、辛辣和精細食物:

辛辣和精細食物,含有較多的調料,會使人體攝入大量的鹽分。此外,辛辣食物可使大便乾燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者要少吃此類食物。

二、濃湯:

濃湯的營養價值很高,而多喝濃湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,濃湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

三、高熱能食物:

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。

四、肥肉:

高血壓病患者應限制或禁用肥肉或重油肉類(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

五、酒:

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

六、濃茶:

高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而有些茶則有利於高血壓病的治療,比如火麻生態茶,巴馬當地的亦舒堂火麻生態茶,幾乎是外地人旅遊時必帶回來的特產之一。