陰虛火旺便秘怎麼辦可以緩解

便秘是的非常常見的，很多因素都會導致便秘，尤其是陰虛火旺，這是一種虛熱徵象，對於陰虛火旺便秘怎麼辦的問題，患者主要要從飲食方面入手，以飲食清淡為主，達到降火的目的。

1.飲食

陰虛火旺首先要降火,飲食方面多吃點清熱的食物,比如冬瓜,苦瓜,冬瓜之類的食物,還可以每天泡點菊花茶喝一下,可以幫助清熱降火建議如果是便秘方面的問題,主要是因為年紀大了,津液少了,造成大便乾燥,不容易拉下來,希望可以注意飲食方面多吃點綠色蔬菜,多運動,多鍛煉身體,提高身體抵抗力。凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

2.天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3.生地黃粥

生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

4.百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。