夏季有效排毒四妙招 瀉火通便排毒法

夏季該如何排毒?排毒的方法有哪些?排毒是我們日常生活中離不開的話題，不管在哪個季節，都需要注意排毒。排毒養顏不僅與我們的健康息息相關，也是塑造好膚質的秘密武器，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。夏天快到了，那麼女性該如何排毒養顏呢?下面就給大家支支招，幫你排清毒素，享瘦清爽夏日。

發汗排毒法

早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。

《內經》、《難經》已有內病外治之法，也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

瀉火通便排毒法

是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。

代表方藥：為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有雲“有病沒病，防風通聖”。

生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

飲食排毒法

現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

利尿祛濕排毒法

平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。

代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食療方法：以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。