膠原蛋白粉的副作用，竟然這麼可怕！

在絕大部分人的觀念裡，膠原蛋白對身體有很多好處，比如可以美白，可以抗衰老，還可以豐胸等等，於是很多人就會瘋狂地補充，這種做法是錯誤的，因為攝入過量的膠原蛋白會帶來可怕的副作用。

一、膠原蛋白粉的副作用

1、可能會小葉增生。

2、含有雌性激素，可導致內分泌紊亂。

3、成分很豐富，可是膠原蛋白的含量就低了。

二、膠原蛋白粉的功效與作用

1、補水保濕、滋潤美白

膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩;另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。

2、恢復彈性、延緩衰老

膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

三、膠原蛋白粉的科學吃法

1、膠原蛋白粉是否純粉

膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉，是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。

2、每天吃多少合適

每個人的體質不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8-10克。