中醫常識

利尿的食物,六大食物看過來

尿液攜帶著人體新陳代謝的廢物,利尿有助於排出廢物,除此以外,利尿還可以消腫、降壓、強心、解毒,甚至可以治療尿崩症。為了避免引起腎臟膀胱的疾病,如何利尿就變得至關重要。

利尿的食物有:

1.紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。

2.土豆

土豆因營養豐富,又被稱為“長在土裡的蘋果”,它含有豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。

3.黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

4.西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

5.海帶

表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用。

6.綠豆

綠豆有利尿作用,是涼身性質的食品, 可以防署降溫。