斷食排毒法真的科學嗎？

斷食往往是一種排毒的方法但是好多女性迷戀它，主要還是它減肥的功效，其實他對我們的身體確實有一定的影響，以下我們就來具體的說一下。

不排毒反會排除營養 人體需要連續供氧和獲得營養。例如，大腦缺氧15秒會昏迷，心臟缺氧5分鐘會死亡。而氧氣的載體是鐵元素，氧氣的運行離不開血紅素(含鐵和蛋白)。斷食會缺鐵，缺鐵會缺氧，缺氧時腦細胞會死亡。 另一方面，人的腸道充滿各種細菌和病毒等微生物，但它們並不可怕。

相反，在正常情況下，它們是我們的朋友，可維持體內環境平衡。真正的毒素是進入人體內的化學物質，但它們只能通過肝臟解毒和腎臟排泄。而肝腎的工作離不開酶、維生素、礦物質等營養素。不吃飯，營養何來? 相反，為補充不夠的熱量和營養，斷食會燃燒體內的肌肉組織和營養素，使用於身體戰備和維護的物資枯竭，減弱排毒的能力，增加得病的機會。

再加上膽汁在絕食時無法分泌排出，更可能增加得膽結石的機會。此外，人體腸道壁本身就有牽張感受器，當體內垃圾聚集到一定程度，牽張感受器會發出指令，促進腸蠕動來排便以達到排毒的目的，除非你有便秘的毛病。

所以，不要輕易斷食。如果一定要斷食，最好在床上進行，長時間睡眠，像冬眠的熊一樣。

聰明對策：每天開窗、喝水和走路 其實你只需要每天開窗、喝水和走路，身體毒素就可以大幅度減少。水是上帝賜予所有人的排毒劑，既天然，又經濟。水占人體的60%以上，參與幾乎所有的代謝過程，真正能夠去火排毒。