斷食幾天後開始減脂肪？

斷食療法是從國外興起的一種減肥方式。主要是在一定的時間內減少進食，或者適量喝一些水果汁，進而達到減肥減脂的目的，除此之外，它也有其他的功效。

斷食療法的理論依據：

清潔消化道

腸道全長5~7米，全面鋪開可有一個網球場大。有報導說內約有宿便5-15公斤。斷食後，7天左右可以完全排出。當腸道清理乾淨後，腸壁上衰老的或機能不健全的細胞也會自動脫落，這提高腸胃的消化能力，也就加快了我們人體的新陳代謝的速率，所以，對與各位MM們的減肥時有一定的促進作用的，而且這種方法還對腸胃疾病的防治有益。

消耗多餘脂肪

正常人體內儲存豐富的脂肪，斷食後，脂肪可轉化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達一年左右。斷食前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天減0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。當體重減少到原重的40%時，約40天時間，還不至於有危險。斷食療法一般6-20天，相對安全。