肝不好怎麼調理？4種食品讓你“肝”淨一輩子

四大護肝食物要常吃

肝臟不好怎麼調理

首先，肝臟不好的患者要有一個好心態，不能過度煩悶，憂愁，時常要保持心情愉悅，對於肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態是很重要的。其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。最後、肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。

肝臟不好吃什麼調理呢？

1、【荔枝】

荔枝有強肝功效，對於一些肝臟功能不好的人可以在日常生活中多吃些荔枝來起到滋補的功效。

2、【五味子】

五味子或許很少有人知道，因為它不經常出現在市場上，他它本是一種純天然草本植物，最適合養肝、防毒解毒等功效。

3、【木瓜】

女性朋友們對木瓜再熟悉不過了，因為吃木瓜可以使胸部豐滿，美容養顏。其實木瓜還具有很好的養肝作用，此外還可以增強肝臟的抗病能力，所以我們平時也要多點木瓜也是不錯的哦！

4、【烏梅】

烏梅屬於酸性食品，具有養肝補肝功效，在所有食物中烏梅是最具有養肝護肝功效。