營養飲食

孕婦能吃知了猴嗎,孕期飲食必看

知了猴是每家餐桌上比較常見的一種食物,味道鮮美,營養豐富,是補鈣的佳品,但它卻也是寒性的食物,因此“孕婦能吃知了猴嗎”這個問題一直困擾著准媽媽們。其實孕婦是能吃知了猴的。

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孕婦能吃知了猴。

在孕期需要補充的營養物質很多,不僅僅需要吃一些高營養的食物,食物種類的豐富也很重要,知了猴是高蛋白食物,具有極高的營養價值,十分合適孕婦做滋補食用。

孕婦吃知了猴的好處

1、促進生長發育

蛋白質是人體細胞的主要合成物質,知了猴中含有大量的蛋白質,其蛋白質比牛肉、豬肉等都高出很多,孕婦食用可補充豐富的蛋白,促進胎兒的生長發育,也可緩解孕婦疲勞的現象。

2、增強免疫力

知了猴中除了蛋白質可分解為大量的氨基酸外,也含有較多的游離氨基酸,食用可促進孕婦自身蛋白質的合成,尤其是免疫蛋白的合成可增強孕婦的免疫力,預防孕期疾病。

3、補鈣

知了猴中鈣質的含量極高,一般孕婦在孕4月時便需要額外補鈣,需要鈣質的量很高,而鈣片中的鈣質吸收率並不是很高,通過吃知了猴能起到補鈣作用,對減緩母體鈣質流失和妊娠骨質疏鬆十分有效。

4、降血壓

知了猴鉀離子含量很高,而鈉離子含量相對很低,也是一種高鉀低鈉食物,對調節體內的電解質平衡十分有效,能在一定的程度上降低血壓,可預防妊娠高血壓。

5、清熱避暑

孕婦在懷孕期間不能隨意的吹空調,在入伏之後孕婦是很難過的,而知了猴屬於寒性的食物,食用之後會增加體內的寒氣,給人一種從內而外的涼意,可起到清熱避暑的效果,還能預防孕婦上火。