營養飲食

熬夜喝什麼湯好,五種湯飲早瞭解

相信經常熬夜的朋友,時間長了就會出現各種身體的不適,所以建議大家平時儘量減少熬夜的次數,如果一定要熬夜,我們建議大家可以多喝一些湯來調理身體,對身體的健康會起到很大的幫助的。

1、經常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯

西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用,這種湯品能補氣養陰,也能清火生津,對人們熬夜以後出現的津液不足和上火症狀有很好的調理作用。製作時可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。

2、經常熬夜喝雪耳百合木瓜湯

經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯,這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效,經常食用還能養胃生津,製作方法也很簡單,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟,然後再把木瓜地切成塊放入湯中,再加入適量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。

3、經常熬夜可以喝沙參玉竹瘦肉湯

經常熬液可以喝消參玉竹瘦肉湯,製作時可以把五十克沙參加五十克玉竹,以及五十克瘦肉一起燉制,如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。沙參玉竹瘦肉湯可以滋陰潤燥,也能清肺養胃,對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽幹上火等症狀有很好的調理作用。

4.蘋果生魚湯

材料:生魚一條,蘋果3個,生薑2片,紅棗10顆,鹽適量。

做法:先將生魚處理乾淨之後然後同生薑放處鍋中炸至微黃色,接著將蘋果切成塊、將紅棗洗乾淨同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開,再改用文火煲兩個小時,最後加入鹽等調味品就可。

對於經常熬夜易長黑眼圈的女性而言,這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現,同時還能預防眼袋。另外對於失眠、氣血不足之人也有著很好的養生保健功效。

5.八鮮大補湯

材料:海米15克,人參3克,冬筍50克,海參100克,豬肉100克,雞肉100克,干貝20克、火腿20克。

做法:先將海米、干貝置入水中浸泡,把火腿、冬筍等切成薄片,把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用,接著用生薑、蔥花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮開,加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參,人參燜一下,加入調味品即可。

八鮮大補湯具有培元固本,補氣益身之功效,尤適合經常熬夜身體虛弱之人。