想吃甜食是什麼原因？

好多人都喜歡吃甜食，這也是一種天生的習性，甜食能讓人的大腦產生血清素，帶來舒服的感覺，而一些人喜歡吃一些東西也往往是他們自身的飲食習慣。也要因人而異。

最近特別愛吃甜。這可能是缺乏維生素B族，缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質，轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態；另一種可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食

建議平時注意多吃一點新鮮的水果與蔬菜，海藻類、魚蝦、糙米等同時補充B族維生素與鉻。另外最好有參加一些適當的運動鍛煉，調節好飲食。通過慢慢的飲食調理，會慢慢改善的。

1.老想吃巧克力。意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。

2.想吃甜食。可能是胰島素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。

3.想吃鹹的食物。生活中越是疲勞的人，越愛吃鹹的、口味重的食物。這些人大部分處於腎上腺疲勞狀態，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。