七大信號告知體內毒素超標，一種食物輕鬆來排毒

如果生活中，身體出現以下幾個信號表現，則需要警惕嘍，說明你體內毒素超標了！

1、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。

大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。

長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重（千克）/體表面積（平方米）]大於24，就屬於肥胖了。

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

3、黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。

每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。多數的痤瘡也都和一種細菌“金黃色葡萄球菌”有關。日常用蒲公英泡水喝，可殺滅金黃色葡萄球菌，排毒養顏。

此外，微量元素缺

5、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。

外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

7、腸道易激綜合症

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

排毒，由內而外，不妨試試下麵的排毒食物！

蒲公英茶泡水喝——去口臭、改善痤瘡

蒲公英是很好的排毒食物，也是很好用的中草藥，可以殺菌，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，並且可以殺死幽門螺桿菌，預防牙周炎等，改善痤瘡、口臭。

蒲公英有廣譜殺菌效果，有“天然抗生素”之稱，常見的“蒲地藍片”主要成分就是蒲公英。像一些臉上的痘痘啊、痤瘡啊、口腔潰瘍啊、乳腺增生啊、眼睛腫痛眼疲勞啊、胃火大啊……這些倒楣的人生事，都可以交給蒲公英去解決。

蒲公英玫瑰花茶泡水喝——祛黃褐斑

黃褐斑其多由情志抑鬱、肝氣不疏、氣滯血瘀所致。

中醫看來，人體的“氣”主要靠肝來調節，蒲公英入肝經，可以幫助排肝毒，玫瑰花可以疏肝解鬱，活血化瘀。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀則可以把沉積在身體裡的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效。

因此用了蒲公英玫瑰花之後，排出體內的淤血，恢復了身體氣血的正常運行，黃褐斑自然就沒有了。

優酪乳蘇麻油——降脂瘦身、排血毒、改善便秘

優酪乳富含有益菌群，改善腸道菌群，可清除腸道垃圾，長期服用能夠起到潤腸通便的作用，是腸道排毒的首選。

蘇麻油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助於促進體內脂肪代謝，將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。同時也能起到降低血脂、預防心腦血管疾病的作用。

蘇麻油和優酪乳攪拌到一起食用，清腸清血一起進行。除了排毒外，還能降低血脂，減肥護膚。

苦苣根茶泡水喝——改善腸道菌群、改善便秘

苦苣根有利於腸道健康，苦苣根中含有大量的菊糖，可增殖雙歧桿菌，調節腸道菌群平衡雙歧桿菌是人體有益菌。同時它還能抑制病原性細菌的過度繁殖，對腸道健康起到積極的作用。通常雙歧桿菌具有維持正常腸道微生態、增強宿主免疫力、合成B族維生素、抑制腫瘤細胞生長、減少腸道內有害物質的產生與積累等多種生理功能。

蜂蜜——解毒，美容

蜂蜜對人體有非常多的好處，並且可攜帶性高，隨時的給身體補充營養、排出毒素。

蜂蜜含有很多的酶、維生素等元素，具有緩解乾燥，解毒，美容的功效。經常吃蜂蜜可面色紅潤，身清目明，體質強壯，還可以潤腸通便。所以說你要是想給身體排毒，同時還能滋養身體，那麼蜂蜜就是你最佳的選擇。