經期吃什麼食物好排出淤血

經期的保健問題女性朋友們需要格外的注重，除了要注意經期的健康衛生之外，也要注意飲食選擇，可以喝一些紅糖姜水，玫瑰花茶，這些茶飲能夠幫助排除淤血。

1、紅糖姜水

生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液迴圈，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。 具體做法是：將生薑切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。

2、玫瑰花茶

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液迴圈，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。 具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。

3 、益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。 具體做法是：益母草10克，煎水後備用；待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

4、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。 具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。