氣虛血虛怎麼辦 如何調理

說到氣虛血虛，相信很多人都不知道，即便知道，也大多數隻知道氣虛而不知道血虛。其實血虛就是血液虧虛的一種表現。那出現氣虛血虛的時候，應該如何調理呢?

氣虛血虛如何調理?

1、生活調理

氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。

2、飲食調理

注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過於滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。

3、精神調理

注意精神調養，對於虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。

氣虛血虛吃什麼好

第一種：阿膠

阿膠是傳統的補血益氣的藥物，具有調理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質，更好的補血補鐵也方便攜帶服用，適用於氣血不足、貧血人群。

第二種：紅棗

“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

第三種：黑豆

黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。

第四種：枸杞

枸杞具有調整血氣的功效，您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血氣不足的問題。

精彩推薦：血虛風燥是什麼 吃什麼中藥好