春季疾病預防知識介紹

春季疾病的預防，不管是哪些年齡階段的朋友都應該合理的重視，因為受到這些疾病的影響，對身體造成的危害也是比較大的，平時要注重衛生，多喝水，加強身體的排毒，而且要保持充足的休息和睡眠時間。

1、 科學穿衣：

遵循傳統的"春捂秋凍"的規律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服。

2、經常開窗：

保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，驅散病毒，以減少患病的機會;減少到空氣流通不良的公共場所。

3、勤洗手：

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。

4、多喝開水：

有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。

5、適當鍛煉：

鍛煉身體可增加血液迴圈，提高皮膚調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。

6、平衡營養：

偏食挑食的孩子最容易發生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養非常重要。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品，適當增加優質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保證睡眠：

晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。