這竟是春季容易上火的原因
春天為什麼容易上火呢?這可能與春季氣候乾燥有關,中醫指出,春季上火可能是身體陰陽失調。
春季容易上火的原因
首先,春天草木發芽,人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現春燥。加上北方春季乾燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定,就引起了上火。
其次,春分後白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規律,容易上火。在工作上,“一年之計在於春”,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致上火;心情鬱悶、惱怒急躁,也會引發肝火。
最後,不少人在春天到來之後,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物,很容易引起內積燥火。在穿衣上,一些老年人也習慣“春捂”。但溫度升高後“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內火上升。
春季降火應對小妙招
1、衣著上講究下厚上薄
因為春天乍暖還寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利於防病。
2、理氣養肝很重要
春天肝火旺盛,很容易發脾氣上火,所以,要學會理氣養肝,養肝就要攝入足夠的維生素,可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果,如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等,補充維生素的不足,同時還要保證蛋白質的足夠的攝入,增強體質。
3、調理保健不能缺
很多人到了春天就非常容易上火,針對這樣的情況一定要進行適當的調理,比如經常出現口角炎的人,可能是因為缺少維生素B1,那就需要進行補充,而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2,也需要額外補充,如果身體的是虛火,那還需要增強營養,補充蛋白質等。