血虛吃什麼好 必吃四道藥膳方

血虛的原因是什麼

1、失血過多

月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯

當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。

4、腸胃功能不好

腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。

如何調理血虛?血虛吃什麼好

1、紅豆排骨湯

製作材料：赤小豆150克,豬排骨(大排)480克，陳皮5克，鹽3克2。

做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗淨；排骨用水洗淨，斬件，用適量水，猛火煲至滾；放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。

功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中。

2、紅棗糯米粥

製作材料：黑米50克,糯米100克，棗(幹)10克,當歸6克,延胡索3克，糖15克2。

做法：糯米、黑米分別洗淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分；延胡索以小布袋包好；當歸、紅棗用冷水洗淨；鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當歸放入，並放上延胡索小布袋，用旺火燒沸；再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續熬煮15分鐘；加糖入鍋調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿

3、懷山菠菜湯

製作材料：菠菜200克，山藥(幹)20克，薑3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。

做法：將懷山切成片，洗淨放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠；將菠菜擇洗淨後切成6釐米長的段；蔥切成末；姜切成片；將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入薑片、蔥花爆香；隨即加入800毫升清水燒沸；加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。

功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。

4、銀耳茉莉湯

製作材料：銀耳(幹)25克，茉莉花20克，料酒15克,鹽3克,味精2克2。

做法：銀耳用涼水浸泡，待漲發；摘去根和變色部分，用涼水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入涼水漂涼備用；將茉莉花去蒂用清水洗淨，扣在盤中(以防失去香味)備用；鍋中放入清湯，下入料酒、精鹽、味精，湯沸後撇去浮沫，盛入湯盆中；隨後把泡銀耳的水潷去，用沸水將銀耳氽透，放入湯盆中；再將茉莉花撕在上面即成。

功效：能更好的預防和改善血虛風燥，增強人體免疫力。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

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