喝水多好嗎，喝水的正確方法

現在很多人提倡在平時多喝水，喝水其實也並不是越多越好的，要是身體正常，喝多了也沒有大礙，但如果心臟或者是腎臟不是很好，那喝過多的水就容易造成浮腫，加重病情。

一、喝水多好嗎

一般正常人喝水太多，對身體沒有什麼危害，最多就是造成排尿多，經常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

對於一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重。

對於感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫。

二、喝水的一些正確方法

01、早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利於清潔腸胃，也有助於排泄。

02、對於身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食欲，是一個不錯的減肥方法

03、對於吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。

04、每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。