魚頭豆腐湯怎麼做？這麼做美味又健康

生活中的美食有千千萬萬種，魚頭豆腐湯也是其中一道美食。魚頭豆腐湯是一道營養豐富的家常菜，至於魚頭豆腐湯應該怎麼做更好吃，一定要注意火候問題，選擇新鮮食材，可以讓湯味更加濃厚。

做法一

用料

胖魚頭1個，北豆腐一盒，薑一塊，

鹽適量，生抽適量，蔥兩根，胡椒粉適量

做法

1.胖魚頭洗乾淨斬小塊，用鹽醃10分鐘。

2.熱鍋冷油放薑片爆香。

3.把魚頭塊放裡面煎兩分鐘。

4.翻面再煎兩分鐘。

5.砂鍋燒開一鍋水，加入一小勺鹽。把煎好的魚頭放水裡煲。

6.大概煲十分鐘後就可以看到湯汁變白了。

7.放入切好的豆腐一起煲15分鐘。

8.最後放點生抽、胡椒粉、撒上蔥花。

做法二

1.豆腐切成長方面型的厚一點沒有問題的，魚頭需要先處理一下用高溫油煎一下，加入一些醬油就可以馬上裝碗備用。

2.用煎魚頭剩下的油把蔥薑蒜爆香再加入適量的水。在加水的過程中可以加入鹽和一小塊冰糖進去。

3.把鍋裡的水燒開。

4.再把豆腐和魚頭都倒入到鍋裡，用慢火煮二十分鐘見湯呈白色的時候就可以出鍋裝碗了。裝碗後可以加入一些香菜進去讓魚的味道更好。

三、營養價值

魚和豆腐搭配在一起吃有利於營養吸收，鰱魚頭富含膠質蛋白，脂肪和熱量都很低，食之有健脾補氣、溫中暖胃、美容潤膚之效。豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，將鰱魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用，不僅可以暖身健腦，還可以使人皮膚潤澤細膩。