晨僵怎麼治療,這樣做就能好
晨僵不是一種疾病,而是類風濕病的一種表現,患者在晨起時可能會關節會出現僵硬感,從而導致活動受限。針對晨僵怎麼治療的問題,是需要從根本上治療類風濕病或者一些其他引起晨僵的疾病。
1.溫水浸泡
類風濕性關節炎者在早晨時,出現晨僵的時候,要立即停止活動,不要再活動晨僵的關節,這時應該用熱水浸泡僵硬的關節,或者來一個溫水浴,然後再活動關節直至全身的各大關節。
2.臥床休息
在晨僵持續的時間長的時候,應臥床休息,以減少體力活動,保護自己的關節。特別是要限制出現晨僵的關節活動,保持關節的功能位,膝下墊以軟枕,保持膝關節的伸直位,足底放置足板,預防垂足。
3.注意飲食
類風濕性關節炎者日常飲食要清淡,易消化,無進食油膩肥厚之物,注意攝入足量的蛋白質,富含維生素的飲食,不要進食辛辣、刺激性的食物,少食多餐,多飲水,促使藥物代謝產物排出體外。
4.注意預防上呼吸道感染
類風濕性關節炎者平常要注意預防上呼吸道感染,注意給自己保暖,避免在寒冷、潮濕的環境裡久待,生活規律,勿勞累,勞累會讓自己的抵抗力下降,讓細菌、病毒有了致病的機會,容易導致上呼吸感染,而感染是會誘發類風濕性關節炎症狀發作的。
5.堅持鍛煉
類風濕性關節炎者應注意堅持鍛煉,在症狀得到控制後,應儘早的下床進行一些活動。如肢體的屈伸運動、手部的抓捏運動,散步等。多活動促進機體的血液迴圈,活絡全身的各大關節,可以防止關節廢用。