體寒腎虛怎麼調理見效快?

女性朋友最容易患上體寒腎虛這種疾病，危害極大，甚至會造成不孕不育，因此積極調理是關鍵。日常生活中多吃蔬菜、多吃含鐵的肉類食物、堅持熱水泡腳等方法都可以調理體寒腎虛。

1、多吃蔬菜才是調理體寒的良藥

很多人都是很怕冷的類型。其中，女生由於體質的原因佔據了大部分。而也有很多人都不知道如何去改善，體寒算不上一種疾病，那麼就從食療上能有效的改善。多吃蔬菜，包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併，比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物。

2、含鐵肉食補血抗寒效果好

多食含鐵的肉食，有助於補血，而血旺則氣盛，氣血充足則有助血液迴圈，從而有效緩解體寒怕冷。在人體分泌的激素中，腎上腺激素、甲狀腺激素等都具有生熱效應，尤其是甲狀腺激素能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。在日常飲食中，女性朋友可多吃牛肉、羊肉、海鹽、髮菜。

3、　熱水泡腳

大家可以賊臨睡前用加了薑片的熱水泡腳十幾分鐘，也可多次加熱水，可保持水溫。這樣可以使血脈迴圈通暢。

如果有條件可以去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去濕氣寒氣。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。