中醫常識

淡鹽水清腸排毒方法怎麼做

生活中有很多排毒清腸的方法和技巧,而不是說總是使用藥物,比如淡鹽水的清腸排毒效果就是比較好的,能夠幫助加快腸道內宿便的排出,同時還能夠起到減肥的效果。

1、淡鹽水的作用

1、清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

緩解便秘:鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便秘的目的。

減肥美體:由於腸道通暢,身體經過排毒清火後會更好的運轉,對於腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。

2、清腸準備:

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,也可以根據自己口感調整,咸度適中為宜,攪拌均勻。

3、清腸過程:

早晨空腹,飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。