吃什麼去口臭有效果

口臭主要表現於口腔有異味，對人們的生活有一定影響。引起口臭的原因有很多，比如一些口腔疾病。治療口臭可以選擇一些食物療法以及藥物療法，至於吃什麼去口臭效果明顯，主要是清淡。

1、嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法

2、多喝水

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一

3、無糖優酪乳

無糖優酪乳能降低細菌生成。健康研究表明，每天堅持喝無糖優酪乳，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的首要通緝犯。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，淨化口氣

4、金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭

5、佩蘭

取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能

6、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭

7、牛奶

吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除

8、鹽水漱口

每天飯後堅持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭

9、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效