內分泌失調？這樣調理真絕了！

如果內分泌失調，那麼就會影響到身體健康，特別是女性長期內分泌失調，對生殖健康產生的危害是比較大的，所以需要注意保證充足的休息睡眠，注意情緒的調整。

科學的生活規律

1、按時作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。就寢時間不超過23:00，這是調理內分泌失調的首要條件。

2、定時定量進餐，儘量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果。

3、保持愉快、樂觀的情緒。多參加體育運動。 合理的補充雌激素 2

通過補充雌激素的方式可以有效的調節內分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去醫院先進行實際雌激素水準的檢查，然後在醫生指導下，遵醫囑使用正確的方法和有效用量。

中醫治療

1、中醫治療內分泌失調主要是根據個人情況通過拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式，調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常。

2、平衡刮痧療法：從後背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，對內分泌失調有顯著的治療效果。

3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治療結束後要馬上補充300毫升溫開水，並且第二天還要多喝些水，來幫助身體排毒。

排毒養顏食療

玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。

做法：燕麥仁清洗乾淨後倒入煮鍋內，加適量水，煮至燕麥仁變熟而開花;然後用冷水將玉米粉調勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺子攪勻，燒沸後改用小火稍煮後，便可以出鍋。

功效：改善血液迴圈、通便減壓、益血補鈣，適宜調節內分泌。