假期補覺睡太多，節後調理以補氣為主

假期就是補覺日，很多人在春節長假時天天睡懶覺，但還是有人抱怨自己睡眠時間遠遠超過8小時，但還是越睡越困，睡得昏昏沉沉。

中醫指出，很多人，特別是年輕人都存在一種誤區，認為之前沒睡夠的覺是可以補回來的，其實平時熬夜假期拼命睡反而會打破正常的睡眠規律。長時間的睡懶覺，會造成正常的生物鐘紊亂，將直接導致身體上的不適應，“睡多了，頭昏腦漲不足為奇”。

中醫認為，久臥則傷氣。他解釋，人體氣不足則特別容易累，推薦食用黨參、北芪、薏米等中藥材，或者用參片泡水喝，以扶正固本，滋陰養血，對緩解疲勞很有幫助。

食療方

●黨參北芪百合湯煲豬肉

材料：黨參15克、北芪15克、百合10克、瘦肉250克。

功效：補氣健脾，和調五臟。

●紅參或高麗參片泡水喝

材料：紅參片6克，或高麗參片3克，開水250毫升。

功效：大補元氣，攝血固脫。