吃什麼蔬菜通便?別錯過這些常見菜
便秘是很常見的一種疾病,不少朋友都被此折磨過,為了徹底遠離那種痛苦一心想要找到最好的治療辦法。專業人士介紹,有些蔬菜有治療便秘的功效,最常見的有:
木耳菜
木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富,經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。
捲心菜
捲心菜又名球甘藍,別名圓白菜或洋白菜。吃什麼蔬菜能通便?捲心菜性平、味甘,多吃捲心菜,可增進食欲,促進消化,預防便秘,是治療痔瘡的有效食品。
白蘿蔔
白蘿蔔生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。吃什麼蔬菜能通便?白蘿蔔所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
紅薯
紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛裂等。
萵苣
萵苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經,具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵。吃什麼蔬菜能通便?常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。
蕹菜
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用,蕹菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。
吃什麼蔬菜能通便?以上這些蔬菜都可以起到通便的作用。在日常飲食中,要想不發燒便秘,就要多吃蔬菜和是水果,少吃一些油膩的肉食,這樣就可以起到預防便秘的作用了。瞭解一些飲食資訊,讓你的飲食更健康。