櫻桃經期可以吃嗎 生理期適當吃櫻桃好處多多

櫻桃經期可以吃嗎

可以吃。

櫻桃其實屬於溫性水果，而且櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，維生素B2、維生素C以及磷、鎂、鉀等礦物質元素，在月經期食用對身體是有很多好處的哦。

經期吃櫻桃有什麼好處

1、補鐵補血

經期會流失大量的血液和鐵，而櫻桃可是水果中含鐵質最高的一種，100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的，在經期食用櫻桃，是能促進體內血紅蛋白的合成，增強造血功能，增加血容量的，特別適合本身貧血的女性食用，可以起到補血補鐵的作用。

2、排毒通便

櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的，對於腎臟的排毒頗具功效，更是有溫和的通便作用，在經期適量食用，可以幫助排出體內毒素。

3、美白護膚

在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙，長痘痘的現象，而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等含量極高，都是具有比較高的抗氧化性，可以清除體內的自由基，緩解肌膚衰老，起到美白滋潤肌膚的效果。

經期不能多吃櫻桃

雖然在經期適量的食用櫻桃對身體健康有很多好處，但是櫻桃性溫，食用過多會引起上火、流鼻血、損肺等現象，嚴重的可能會導致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等症狀。而且，櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外，還含有一定量的氰甙，氰甙是一種有毒成分，過量食用櫻桃可能會導致氰化物中毒。所以，每天吃櫻桃的量最好控制在12顆左右。

經期吃櫻桃的注意事項

1、雖然說經期能吃櫻桃，但是像腎功能不全、少尿者、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用櫻桃容易加劇病症。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用後容易出現水分和電解質調節功能失調。

2、櫻桃買來時可能會殘留一些細菌、小蟲，在經期食用時要注意用淡鹽水進行充分浸泡後再食用。