怎麼預防頸椎病？頸椎病的防治方法

頸椎病的危害不是虛張聲勢，近年來死於此病的人不在少數，所以積極預防勢在必行。預防此病的方法有很多，其中經患者反應下述所介紹的這些效果不錯哦!

1、糾正不良姿勢

積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸推長期處於扭曲狀態而形成病變。

2、注意頸部鍛煉

注意加強頸部的鍛煉，在工作期間抽出一段時間做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，不但可以緩解疲勞，還可以增加頸段脊柱的穩定性。

3、注意相關疾病

注意容易引起繼發性頸椎病的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

4、注意防寒保暖

氣候變化，寒冷濕氣會影響身體健康，使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防頸椎病十分重要。