經期可以吃草莓嗎 適量食用有益健康

女性在經期的飲食有很多需要注意的問題，在這期間有什麼水果可以吃的什麼水果是不能吃，一定要弄明白。因為一旦吃錯了水果，會導致出現或是加重經期不適。對此有人問經期可以吃草莓嗎？經期能吃哪些水果呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

經期可以吃草莓嗎？

經期可以吃草莓嗎？當然可以，適量食用對身體還有好處，具體的資訊如下介紹：

女性經期是皮膚最容易衰老的時候了，因此對於這個時候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物，如草莓就是一種維生素C豐富的水果，而且營養價值非常的高，因此經期的女性適當的吃點草莓對皮膚有很大的好處，可以讓女性的氣色非常的好。另外草莓還含有豐富的葉酸等各種微量元素，所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。

草莓對於女性的功效不止體現在這些方面，草莓還有美容養顏的功效，特別是對於處於排毒期的女性來說，月經期食用草莓，可以讓自己的皮膚更加的光滑、細嫩、有彈性，由此可見草莓的重大功效。月經期的女性是可以食用草莓的，但是一定要適量，食用過多的草莓，會使身體的熱度增加，使女性上火，增加了月經期排毒的壓力。

經期能吃哪些水果？

1、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

2、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的食用，更有利於經血的排出。

5、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂，因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

7、無花果

很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養，最適合女性經期當成零食吃。

8、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。

9、榴槤

作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。