營養飲食

常生氣的人應該吃點什麼好?

在這個煩惱眾多的生活下,很多人都控制不住自己的脾氣。但是一項最新的研究顯示,生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂,也更加不穩定,所以是最致命的。

生氣最傷害八個器官

1、皮膚

生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

2、子宮、乳腺

男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統,子宮走肝。氣上升,會傷到乳腺,下沉就傷子宮。

3、肺

女性情緒衝動時,呼吸會急促,甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆,從而危害肺健康。

4、大腦

大量血液湧向大腦,腦血管壓力增加,此時血液中含有毒素最多,進一步加速了腦部的衰老。

5、甲狀腺

老生氣會使甲狀腺功能失調,發生甲狀腺機能亢進。

6、胃

生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,使胃腸血流量減少,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。

7、心臟

大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,引發疾病。

8、肝

生氣時人體會分泌兒茶酚胺,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

生氣不僅浪費時間,還會給自身和別人帶來傷害,平時經常生氣的不妨多吃以下幾種食物。

1、白蘿蔔

生吃或煮水吃蘿蔔渴湯,白蘿蔔有順氣健胃,清熱化痰降脂,亦可用白蘿蔔籽煎水服,對氣鬱上火有較好療效。

2、陳皮

泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘

可食金橘或連皮吃。金橘有理氣,解鬱,化痰醒酒等功,可治胸悶鬱結,食滯納呆等。

4、山楂

山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛,化食消積,降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛,生氣導致的心律不齊,心絞痛等有一定的療效。

5、蓮藕

水煮或涼拌吃,能通氣,健脾和胃,養心安神。

6、瓜蔞

瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱,開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。