營養飲食

4種不起眼的食物竟是護血管的良藥!

冬季是心血管病的高發季節,做好心血管病的預防很重要,而及時的清理血管就是很好的方法。其實很簡單,我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物,就能很好的預防心血管病。哪些食物可以護血管呢?下面為你推薦四種常見食物。

茄子

含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。