早生華髮，試試枸杞，能幫你找回黑髮

有網友表示，剛年過30，但是白頭發倒是不少。可能與近幾年工作壓力大，經常熬夜有關，兩鬢和頭頂長出一小撮一小撮白頭發，這可怎麼辦呢？

醫生建議：通過網友的描述，判斷可能是肝鬱，這主要是壓力大導致的肝鬱血虛，腎精不足。兩鬢是少陽經巡行的部位，也是白髮最易開始出現的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調整工作狀態以緩解壓力，並保證充足的睡眠。

飲食上建議多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。

幹梳頭對防止白髮、脫髮非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入髮際，由前向後梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳後等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。

此外，也可以吃點疏肝、健脾、養血的藥。但是需要用藥，不要自己給自己開方，最好徵求專業人事的意見。